sila masa

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mezszczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

TRT Bigfoot był do 1 walki z Huntem. Bigfoot do tego czasu był 1 z najlepszych ciężkich na świecie. Bardzo wyrównana walka z mocnym Werdumem gdzie pokazał jaki kompletny jest. Zdominował Arlovskiego wygrywając przez decyzje, także w stójce - mega wyczyn. Zdominował Fedora. Potem fakt gwałty, ale od elity, DC i Caina. Browne fakt niedosyt bo [...]

wg. mnie troche duzo serii na ta klatke ale skoro i sila i masa idzie to musi byc dobrze:) wkoncu kazdy inaczej reaguje :) a co do nastepnego cyklu to ladnie kasy pojdzie :):):) teścik ladnie prowadzony:) daj jakis filmik to zobaczymy jak z technika : )

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:29lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:za duzo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loco1992 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 nie mierze się ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

tez proszę o pomoc moj plan wyglada tak; 1.Poniedziałek (klatka, biceps) - wyciskanie hantli leżąc 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi leżąc zza glowy 12/10/8/6 - rozpiętki 12/10/8/6 -wyciskanie francuskie 12/10/8 - prostowanie ramienia ze hantli w opadzie tułowia 12/10/8 - popmi 10 8 6 6 (tradycyjne) Unoszenie hantelek do góry (kaptury) [...]

Masa spadła siła skoczyła. Piątkowy trening: Przysiad- 5x6: 70,75,80,90,100 Wiosłowanie sztangą - 4x8: 36,41,46,56 WL 4x8: 50,60,70,80 PP: 3x10 Uginanie łydek - nie pamietam ciezaru Przy wsyztskich cwiczeniach spory zapas i generalnie odczułem skok siły i od nastepnego treningu zwiększam ciezary Planuję: Przysiad:70,80,90,100,110 [...]

spoko jak dla mnie nie ma roznicy sila czy masa na obu mi zalezy

[...] oczywiście skupiam się na technice, ale bardziej jako konieczny warunek bezpiecznego ćwiczenia niż cel sam w sobie P.S. świeżakom nie polecam bo są za bardzo leszczowaci Karbek, a te laski co wrzucasz to każdy sobie zawsze może kliknąć z prawej strony, więc wysilaj się bardziej w szukaniu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-06 23:04:16

[...] powiem ze ja zaczalem tez niedawno cwiczyc wedlug powyzszego planu. Wymiary mam bardzo podobne. 192 wzrostu , zaczynalem od 70 kg. Zaczynam piąty miesiac i waga 75 kg, sila rowniez w gore. MC zaczynalem od 20 kg :D teraz 60 kg. Oczywiscie to wszystko malo w porownaniu z zawodowcami ale dla mnie wazne jest to ze masa, sila, wyglad zewnetrzny [...]

"Moim celem jest sila " Ok planu nie czytalem we wstepie zanzaczyl ze chodiz mu o sile wiec liczylem na silowy pozatym zakaldajac ze to masa pozatym 1 cwiczenie na grzbiet? 1 na tric? A co do tego ze uwazalem to za plan na sile : poprostu zze wstepu tak wygladalo wiadomo jesli czyim piorytetem jest sila to rzezby nie robi.

Thiago nie chce sie tłumaczyc i zwalac na co innego winę - ale są małe przyrosty z 2 przyczyn:-po 1-wsze primo - tak jak piszecie ciężar a raczej podejscie do treningu - zmieniam nastawienie - kiedys była "chamówa" i było o wiele wiele lepiej z siłą i masą - odkąd wiekszą uwaga a raczej za dużo uwagi posiwcam technice - mały ciezar za to [...]

zakładając że treningi na boisku masz 2 x w tyg plus 3eci wypad druzynowy na sw, tj 3x t rugby , do tego polecam 2x oht ( t silowy)- masa,dynamika,szybkosc sila masz w kieszeni i po dzentelmensku mozesz je spokojnie wyjac podczas sparingow rugby pozdrawiam miał

Ciekawie to wygląda. Ćwiczył ktoś tym planem Rippetoe? Bo większość opinii na temat tego programu to "siła na plus, masa zero". A moim priorytetem jest właśnie masa...

Rewelacja pompa podczas i po treningu rewelacja siła i masa idzie jak talala.

Jestem już w 3 tygodniu cyklu na mono + cp. Masa nawet leci, obwody też trochę podskoczyły, ale siła nic się nie zwiększyła Dietę trzymam, więc co może być nie tak ?

jestem zadowolony z efektow po jednej duzym CP masa 2-3kg wycisk ok 10kg obwody poszły i siła w innych cwiczeniach tez smak- jak dla mnie ok, nie miałem problemow z wypiciem, ani problemow zoładkowych rozpuszczalnosc-srednia, zawsze na dnie zostawalo troche

smak : jak dla mnie nie za dobry z sokiem pomaranczowym OK rozpuszczalność: zawsze zostawał taki piaseczek działanie: na początku bolał brzuch strasznie, przez cały cykl mdliło mnie jak bym miał puśćić pawia zaraz, pobudzenie było , pompa dobra, siła szła ładnie , masa coś tam skoczyła ocena: dla mnie dobry ale już nie kupie drugi raz bo nie dam [...]

Moze sie ktos pochwalic swoimi wynikami tj. jak z masa, z siła i z wygladem po cyklu na cp + mono ew na samym cp? Tak orientacyjnie mowcie Z góry thx

Jestem lekko w ponad połowie cyklu na cp i jest całkiem przyzwoicie: Pompa odczuwalna przez pierwszy tydzień potem jest to już przyzwyczajenie do tego, siła na ogromny plus: Płaska +7kg mc +10kg przysiad +12kg Masa +2kg ale to już zależy od diety.